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【美容】皱纹迟到10年

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发表于 2009-12-29 17:21:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 吉利蛋 于 2009-12-30 15:07 编辑

皺紋是皮膚在生命過程中逐步形成和加重的,從某種意義上講,皮膚的皺紋對人體健康和長壽並無大礙。然而,對于美容和人體外部形象卻有著直接影響。秋季幹燥,更是皺紋滋長的季節,如果從飲食上下手,減少皺紋、讓皺紋晚來十年呢?

水分丟失是秋季皺紋幹紋産生的重要原因。水分丟失的多了以後,表皮與眞皮結構處變平,表皮變薄、表面積增大,使皮膚水分揮發加快、丟失更加多,皺紋也就會越多。以下食物需要在秋季適量多吃一些,補水抗皺。

水果、蔬菜去皺
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質,包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。

維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因爲如果你的身體中含有人體所必需的營養物質,那麽你的身體就等于有“保健工具”在進行自我治療。

我們知道,自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內的自由基一旦過量,就會産生很強的氧化作用而侵害體內細胞,造成衰老、皮膚黑斑等。

抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我們人體提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等,都屬于抗氧化劑。

以上這些成分,大多含于下列食物中:

維生素A——橙子等黃色水果;胡蘿蔔、南瓜等蔬菜;魚等。
維生素C——水果(尤其是柑橘類水果);綠葉蔬菜如椰菜、菜花等;漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等;以及馬鈴薯和甜薯等。
維生素E——堅果、種子、鳄梨、蔬菜油、魚油等。
硒——巴西果、金槍魚、卷心菜等。
鋅——南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。

豬蹄、雞骨去皺
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨,和雞皮放在一起煲湯,不僅營養豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細膩。

豬蹄去皺:用老母豬蹄數只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄),洗淨後煮成膏,晚上睡覺時搽臉,第二天早晨洗去,連續搽半個月後可有明顯去皺效果。

雞骨去皺:對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素,雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬),營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋,使肌膚細膩。

軟骨、肉皮去皺
軟骨素硫酸物質,主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鲑魚頭部以及雞與鲨魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨,實是棄之可惜。殊不知,軟骨素硫酸是構成皮膚眞皮彈性纖維最重要的物質,人的飲食中如果缺乏軟骨素物質,皮膚就會失去彈性,出現皺紋。另外,多吃肉皮,也可補充合成膠原蛋白,從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋,保持光滑潤澤有彈性,並延緩皮膚的衰老。

其他飲食去皺

酸牛奶去皺
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽爲粘膜組織的“清洗劑”,它有助于軟化皮膚的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解,維持上皮細胞的完整,有利于防止皮膚角化和幹燥,使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,避免皺紋的産生。

茶葉去皺
茶葉去皺。茶葉含有豐富的化學成分,其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等,是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現和減少皺紋,還可以防止多種影響面貌的皮膚病。

如何預防皺紋出現
1、對于幹性或中性膚質,或長期處于空調空間的工作者,或在天氣轉涼時節及前往較幹冷的地區時,須特別加強滋潤及保濕雙重工作,以消除並減緩因缺乏滋潤及水分而産生的幹紋或細紋。
2、使用微溫的清水洗臉,洗後以毛巾輕輕按幹即可。

3、晚上10點至第二天淩晨兩點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候,防皺品中的營養成分會得到最好的吸收;飲食方面,多吃一些含膠原質多的食物,比如可食的肉皮類食品。

4、在選擇化妝品時:應選擇一些深度補水並含膠原蛋白,加速皮膚的新陳代謝,促進細胞更新的功能性護膚産品。全年使用防曬霜,將能減少皺紋、黑斑、雀斑等老化現象。

5、預防體內皺紋。維生素E對延緩皮膚的衰老有重要作用,可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋。另外,胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,西紅柿富含番茄紅素。都是很好的抗氧化劑。

6、晚上12點鍾以前睡覺,上床前和早晨起床後各服用5克自體荷爾蒙催生素,使細胞分裂充分,皮膚美增加,既可以消除緊張疲勞,又能減少脂肪,減輕體重。
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发表于 2009-12-31 18:31:16 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,我回来试试。
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[LV.1]初来乍到

发表于 2010-1-8 13:11:12 | 显示全部楼层
自體荷爾蒙催生素是什么?真有用吗?
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发表于 2010-1-8 15:39:59 | 显示全部楼层
不错,学习了~~以后在饮食上会更加注意,thanks~~
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发表于 2010-1-9 00:44:27 | 显示全部楼层
讚哦!很實用的說!
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发表于 2010-1-28 14:38:15 | 显示全部楼层
Thanks for your sharing.
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发表于 2010-3-19 20:03:48 | 显示全部楼层
学习学习。。。。。。
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发表于 2010-3-20 17:53:15 | 显示全部楼层
谢谢分享!!!!!!!
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[LV.4]偶尔看看III

发表于 2010-12-19 00:17:43 | 显示全部楼层
雖然還沒有皺紋
但一定要先預防,多謝分享
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发表于 2011-1-19 11:29:54 | 显示全部楼层
有健康又美容,一举两得哦!
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