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[生活闲谈] 生活中的最佳時間 ^-^

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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2008-11-1 20:56:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.念書的最佳時間
 早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時念書或是記東西都會比較容易喔!

2.運動的最佳時間
 在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!

3.吃水果的最佳時間
 飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。

4.鍛煉的最佳時間
 傍晚時鍛煉身體是最好的,因為人的各種活動都受"生物鐘″的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。

5.洗澡的最佳時間
 晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。

6.減肥的最佳時間
 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。

7.睡眠的最佳時間
 午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

8.刷牙的最佳時間
 應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。

9.護膚的最佳時間
 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至淩晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

10.飲茶的最佳時間
 飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了
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发表于 2008-11-1 23:47:30 | 显示全部楼层
感謝樓主分享的好文
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发表于 2008-11-2 00:07:05 | 显示全部楼层
了解了。特别是关于吃水果的最佳时机,第一次听说。
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发表于 2008-11-2 00:58:25 | 显示全部楼层
有趣.. 謝謝分享...
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发表于 2008-11-2 11:44:53 | 显示全部楼层
生活小常识,有用,学习了
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发表于 2008-11-2 19:41:35 | 显示全部楼层
有意思,顶顶吧
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发表于 2008-11-6 06:45:10 | 显示全部楼层
不错,有同感
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发表于 2008-11-6 10:35:56 | 显示全部楼层
謝謝分享... :qiang :qiang
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发表于 2008-11-26 14:12:40 | 显示全部楼层
谢谢分享:guzhang
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发表于 2008-11-26 14:21:25 | 显示全部楼层
謝謝分享  
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